11 фактов о здоровье при отсутствии отпуска
- Lifestyle Cruises
- 18 авг. 2018 г.
- 3 мин. чтения
В наше время люди очень часто работают без отдыха, выходных дней и отпуска несколько месяцев или даже лет. А если и берут отпуск, то используют это время не для отдыха, а для того, чтобы сделать ремонт в квартире или на даче, ухаживать за больными, решать чьи-то проблемы. Всё-всё, что угодно, но только не настоящий отдых. Но статистика свидетельствует, что проблемы со здоровьем могут возникнуть у 22% людей из-за того, что они слишком долго не отдыхали.
Постоянные нагрузки, отсутствие отдыха приводят к физическим и психологическим проблемам. А люди просто не могут понять откуда появились постоянная усталость, проблемы со здоровьем, склонность к депрессиям и недовольство собственной работой и даже жизнью.
Исследования ученых последних лет доказали, что работники разных уголков планеты работают больше и интенсивнее, но не получают удовольствия от этого. Из-за такого положения вещей падает производительность труда, снижается качество жизни и появляются явные симптомы, безуспешно сигнализирующие вам о том, что надо отдохнуть, надо поехать в отпуск. Ваше тело и разум буквально кричат вам о необходимости перерыва, но вы включили игнор. Прочтите и посчитайте сколько таких симптомов вы заметили у себя или своих близких.
1. Мотивация к действию существенно снизилась
Все доводы, которые подрывали вас с кровати и заставляли бежать на работу - больше не работают. Наоборот, находится куча причин и отговорок, почему вы не выполнили ту или иную задачу. Все важное - превратилось в чепуху.
А цель, к которой вы стремились не так давно, вообще не греет.
2. Сконцентрироваться становится все сложнее
Для кого-то неумение концентрироваться не симптом переутомления, а личностная особенность.
Но если любая мелочь способна отвлечь вас от выполнения важной работы, пора начинать волноваться. Это мозг в состоянии перенапряжения запускает защиту, которая срабатывает и начинает вас отвлекать, требуя от вас отдыха и отпуска.
3. Количество ваших дел существенно увеличивается
Потому, что ваш изнемогший организм запускает сразу два процесса, которые пытается выполнить одновременно. С одной стороны, для выполнения любого дела требуется все больше времени, т.е. уменьшается производительность.
С другой - человек нагружает себя кучей дополнительных дел, чтобы компенсировать свою непродуктивность. И если этот процесс вовремя не остановить, то может произойти кризис.
4. Вы начинаете испытывать необоснованную вину
Потому, что вы взвалили на себя такое количество работы, что уже не можете с ней справиться. А из-за этого вы начинаете постоянно чувствовать вину.
Наконец, это чувство поглощает ваш целиком и даже во время работы - ведь вы считаете, что это вы работаете медленно и неэффективно.
5. Появились ссоры с родными и близкими
Раньше вы были терпеливы, но теперь вспыхиваете как спичка по любому поводу. Вас очень легко разозлить. Вы постоянно думаете о том, что близкие и родные люди не понимают, что вы устали и даже не пытаются вас поддержать.
6. Появляется физическая усталость
Вы ложитесь спать уставшим, а просыпаетесь с ощущением, что и не ложились. Иногда после пробуждения вы достаточно активны, но до вечера сил явно не хватает. Или, вам хватает запаса энергии и концентрации на тридцать минут после выпитой чашечки кофе или баночки энергетика. А количество этих чашечек и баночек постоянно увеличивается.
Такая усталость свидетельствует о том, что ваш мозг больше не доверяет управление вашим телом такому безумцу как вы и начал управлять вашим телом самостоятельно. Мозг запрещает расходовать энергию и отдает приказ мышцам расслабиться. И все ваши старания напрячься и контролировать собственную уставшую мышечную систему напрасны.
7. Ваше настроение меняется все чаще
Неожиданное для вас падение настроения резко сменяет короткий период душевного подъема. Это последствия духовного сгорания на работе.
8. Вы начинаете прикидываться заболевшим
Все чаще повторяется знакомая ситуация - звенит будильник, но вы не можете заставить себя открыть глаза и подняться с постели.
В этот момент никто не может поднять вас и заставить работать.
Хриплым голосом вы сообщаете шефу, что сегодня вы чувствуете себя очень плохо,
у вас температура и вы не придете.
9. Вы действительно начинаете часто болеть
Почему, потому что вы истощили собственный организм, ваш иммунитет существенно снизился, а болезни и вирусы атакуют. Ваши болезни теперь для вас замечательная причина прогулять. На уровне собственного подсознания вы даже очень удовлетворены,
что появилась возможность немного поболеть.
10. Вас начали
сильно раздражать окружающие вас люди
Каждый сможет узнать в этом примере себя. Но иногда такое раздражение появляется в вашей жизни чаще и сильнее. Человек, эмоции которого на пределе и который постоянно перерабатывает, начинает сторониться сотрудников, потому что ждет осуждения с их стороны. Ведь он нагрузил на себя такое количество работы, с которой просто не в силах справиться. Или же всех остальных коллег он начинает воспринимать как бездельников, которые слоняются на расслабоне тогда, когда он тащит всю работу на себе.
11. Начинается бессонница
Вы работаете так много, что сильно устаете, но несмотря на это заснуть удается с большим трудом. Мозг, который вы загрузили и довели до полного истощения, просто подвис, не в силах справиться с таким количеством поступившей информации и не может отпустить вас отдыхать,
пока не расфасует все по полочкам.
В следующей статье мы расскажем о полезном воздействии отдыха/отпуска и подведём итог.
Поделитесь ссылкой с друзьями, а также подписывайтесь на наши страницы в фейсбуке и инстаграме
Comentarios